Unsaon pag-inom ug dugang tubig: Mga botelya ug uban pang produkto nga makatabang

Usa sa akong mga resolusyon sa Bag-ong Tuig mao ang pag-inom ug daghang tubig.Apan, lima ka adlaw sa 2022, akong naamgohan nga ang usa ka busy nga eskedyul ug malimtanon nga mga batasan makahimo sa tibuok tubig nga pag-inom nga butang nga mas lisud kay sa akong gihunahuna.
Apan sulayan nako nga ipadayon ang akong mga katuyoan - bisan pa, kini ingon usa ka maayo nga paagi aron mobati nga labi ka himsog, makunhuran ang mga labad sa ulo nga adunay kalabotan sa dehydration, ug mahimo’g makakuha pa nga nagsanag nga panit sa proseso.
Si Linda Anegawa, usa ka double board-certified physician sa internal medicine ug obesity medicine ug ang medical director sa PlushCare, misulti sa The Huffington Post nga ang pag-inom sa hustong gidaghanon sa tubig gikinahanglan gayod aron mamentinar ang usa ka lebel sa kahimsog.
Gipasabot ni Anegawa nga aduna kitay duha ka pangunang paagi sa pagtipig sa tubig sa atong mga lawas: extracellular storage sa gawas sa cell, ug intracellular storage sulod sa cell.
"Ang atong mga lawas protektado kaayo sa extracellular nga suplay," siya miingon. "Kini tungod kay kita nagkinahanglan sa usa ka piho nga kantidad sa pluwido sa pump sa dugo ngadto sa atong mga lawas. Kon wala kini nga pluwido, ang atong mga importante nga organo yano nga dili molihok ug mahimong mosangpot sa grabe nga drop sa presyon sa dugo, shock ug bisan organ failure." Ang pluwido importante para sa “pagmentinar sa normal nga obra sa tanang mga selula ug mga tisyu.”
Giingon usab ni Anegawa nga ang pag-inom og igo nga tubig makapausbaw sa atong lebel sa enerhiya ug immune system, ug makatabang usab sa paglikay sa mga problema sama sa impeksyon sa pantog ug mga bato sa kidney.
Apan pila ka tubig ang “igo”?
Tinuod kini bisan sa tingtugnaw, kung ang mga tawo dili makaamgo nga sila dali nga ma-dehydration.
"Ang uga nga hangin ug ubos nga humidity sa tingtugnaw mahimong mosangpot sa dugang nga pag-alisngaw sa tubig, nga mahimong mosangpot sa dehydration," miingon si Anegawa.
Ang pagsubay kung unsa ka daghang tubig ang imong gikonsumo matag adlaw mahimong lisud.Apan among gigamit ang mga tip ug mga limbong ni Anegawa aron maputos ang pipila ka mga himan nga mahimo’g makapadayon sa imong hydration sa track ug hinaut nga mas maayo ang imong gibati sa proseso.Uminom ka!
Mahimong makadawat ang HuffPost og bahin sa mga gipamalit nga gihimo pinaagi sa mga link sa kini nga panid. Ang matag butang independente nga gipili sa HuffPost shopping team. Ang mga presyo ug pagkaanaa mahimong usbon.