Unsaon pag-inom ug dugang tubig: mga botelya ug uban pang produkto nga makatabang

Usa sa akong New Year's resolution mao ang pag-inom ug daghang tubig. Bisan pa, lima ka adlaw sa 2022, akong naamgohan nga ang busy nga eskedyul ug malimtan nga mga pamatasan naghimo sa tibuuk nga butang sa pagdugang sa tubig nga mainom nga labi ka lisud kaysa sa akong gihunahuna.
Apan sulayan nako nga magpabilin sa akong mga katuyoan-human sa tanan, kini ingon usa ka maayo nga paagi aron mobati nga labi ka himsog, makunhuran ang mga labad sa ulo nga may kalabotan sa dehydration, ug mahimo pa nga makakuha usa ka nagdan-ag nga panit sa proseso.
Si Linda Anegawa, usa ka doble nga sertipikado nga doktor sa internal nga tambal ug tambal sa sobra nga katambok ug ang direktor sa medisina sa PlushCare, nagsulti sa Huffington Post nga ang pag-inom sa husto nga gidaghanon sa tubig kinahanglan gyud aron mapadayon ang usa ka lebel sa kahimsog.
Gipasabot ni Anegawa nga adunay duha ka nag-unang tubig nga gipundohan sa atong lawas: gawas sa selyula nga gitipigan sa gawas sa selyula ug sulod sa selyula nga gitipigan sulod sa selyula.
"Ang atong lawas mapanalipdan kaayo sa mga suplay sa extracellular," ingon niya. Kung wala kini nga pluwido, ang atong hinungdanon nga mga organo dili molihok sa husto, ug kini mahimong hinungdan sa grabe nga pag-ubos sa presyon sa dugo, pagkakurat o bisan pagkapakyas sa organ. Hupti ang husto nga gidaghanon sa mga selula. Ang sulod nga pluwido importante kaayo alang sa "pagmentinar sa normal nga gimbuhaton sa tanang mga selula ug mga tisyu".
Miingon usab si Anegawa nga ang pag-inom og igo nga tubig makapauswag sa atong lebel sa enerhiya ug immune system, ug makatabang usab sa paglikay sa mga problema sama sa impeksyon sa pantog ug mga bato sa kidney.
Apan unsa ka daghang tubig ang "igo"? Si Anegawa miingon nga alang sa kadaghanan sa mga tawo, ang sumbanan nga giya sa 8 ka tasa sa usa ka adlaw usa ka makatarunganon nga lagda sa kumagko.
Tinuod kini bisan sa tingtugnaw, kung ang mga tawo dili makaamgo nga sila dali nga ma-dehydration.
"Ang uga, humid nga hangin sa tingtugnaw mahimong hinungdan sa dugang nga pag-alisngaw sa tubig, nga mahimong mosangpot sa dehydration," miingon si Anegawa.
Ang pagsubay sa gidaghanon sa tubig nga imong giinom kada adlaw mahimong lisud.Apan among gigamit ang mga tip ug mga limbong ni Anegawa sa pagkolektapipila ka mga himankana mahimong makahimo sa pagpabilin sa imong hydration nga normal ug naglaum nga mahimo kang mas maayo sa proseso. Inom kini tanan!
Mahimong makadawat ang HuffPost og mga bahin gikan sa mga gipamalit nga gihimo pinaagi sa mga link sa kini nga panid. Ang matag butang independente nga gipili sa HuffPost shopping team. Ang mga presyo ug pagkaanaa mahimong mausab.